30년 전까지만 해도 당뇨병은 나이가 들어 생기는 병이라는 인식이 강했습니다. 하지만 시대가 발전할수록 당뇨병에 걸리는 연령층이 점차 낮아지고 있어 지금은 1~20대도 당뇨병으로부터 결코 안전하다고 생각되지 않습니다. 그만큼 우리가 먹는 음식의 종류가 바뀌었다고 봐야 해요. 혹시 제가 지금 먹고 있는 음식이 건강에 좋은지 한 번쯤은 생각해 보면 좋을 것 같아요. 오늘은 누구나 걸리고 싶지 않은 질병, 당뇨병의 증상에 대해 알아보겠습니다.
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당뇨란?
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당뇨병은 소변에 포도당이 나오는 현상인데 에너지원으로 사용되어야 할 포도당이 몸에서 사용되지 않고 배출되어 버리는 현상입니다. 당뇨병의 원인은 다양하지만 가장 많은 것은 식습관과 가장 밀접한 관계가 있습니다. 당뇨병은 초기에는 별다른 증상이 없어 모르고 넘어가는 경우가 많은데, 이를 방치하고 생활습관을 교정하지 않으면 여러 합병증을 유발할 수 있으므로 주의해야 할 질병입니다. 심하면 다리를 절단하거나 실명에 이를 수 있기 때문입니다. 당뇨병에 걸리는 과정
1단계 – 정상적인 음식이 들어오면 포도당으로 분해되어 인슐린이 세포로 전달되는 역할을 합니다. 정상적인 단계에서는 이런 과정이 원활해지고 혈액에 남는 포도당이 정상이 되어 문제가 생기지 않습니다.
2단계-정상이지만 주의 단계의 음식을 과도하게 먹거나 당이 많이 함유된 음식을 먹으면 포도당이 지나치게 많아지고 이를 처리하는 인슐린이 더 많이 분비됩니다. 아직 췌장이 정상적인 상태이기 때문에 충분한 인슐린 분비로 혈액은 깨끗하게 유지됩니다.★★ 3단계 – 정상과 같은 당뇨병 전 단계 ★★ 이러한 상황이 지속되면 세포는 더 이상 포도당을 넣을 수 없게 되어 세포 밖에 지방 형태로 축적되기 시작합니다. 또한 인슐린은 더 많이 분비되어 췌장에 무리가 생기기 시작합니다.4단계 – 당뇨병이 지속된 포도당 유입으로 인슐린을 분비해야 하는 췌장이 부서지기 시작하고 정상적으로 인슐린 분비가 되지 않아 혈액 속으로 포도당이 흐르기 시작합니다. 피는 끈적거리고 혈류가 나빠져 다양한 심혈관 질환에 노출되기 시작합니다. 가장 중요한 것은 3단계에서 바로 깨닫고 식습관을 바꾸는 것입니다. 3단계에서 4단계로 진행되는 시기가 예전에는 30년이 걸렸다고 하는데 최근에는 액상과당이 풍부한 음료, 정제식품 등의 일반적인 소비로 인해 그 기간이 짧아 2~3년이면 충분하다는 보고도 있습니다. 그만큼 초기에 나타나는 증상을 잘 숙지해 놓고 빠른 조치를 취하는 것이 좋습니다. 당뇨병의 초기 증상(전 단계 포함)1. 잦은 소변혈관에 포도당이 쌓이기 시작하면 몸은 높은 혈당치를 빨리 배출하기 위해 신장에서 더 많은 소변을 만들어냅니다. 정상적인 사람은 하루에 1~2리터 정도의 소변을 만들어내지만 당뇨병이 진행되면 3리터 이상의 소변을 생성한다고 합니다.2. 거듭되는 갈증소변의 양이 많아지고 수분이 부족해지기 때문에 심한 갈증을 자주 느낍니다. 당뇨병이 발생하기 직전 단계부터 이러한 증상이 나타날 수 있으므로 평소보다 물을 많이 마시거나 마신 후 갈증이 해소되지 않는 경우에는 주의하시기 바랍니다.3. 잦은 공복당뇨병은 인슐린이 포도당을 세포로 전달하지 못하는 현상이므로 음식을 먹어도 에너지가 세포까지 전달되지 않아 세포의 에너지 활동이 저하됩니다. 세포가 굶주린 상태이기 때문에 뇌에서는 계속 음식을 먹고 싶다는 신호가 보내져 자주 배고픔을 느끼게 됩니다. 4. 복부 비만먹은 것이 세포에서 에너지로 사용되지 않고 지방의 형태로 쌓이기 시작합니다. 특히 둘러싸여 있는 골구조가 없는 복부에 집중적으로 축적되는데, 이는 내장기관의 활동성과 혈액순환을 방해해 살이 더 찌기 쉬운 상태로 고착화시킵니다.5.피부착색인슐린은 멜라닌 세포를 자극하여 피부에 탄 것 같은 흔적을 남깁니다. 당뇨병 전 단계에서 인슐린이 과도하게 분비되면 뒷목이나 겨드랑이 등에 피부가 착색되는 현상이 발생할 수 있습니다.6. 쥐젖갑자기 목이나 겨드랑이, 사타구니 등에 쥐젖이 생기면 당뇨병 전 단계에 이르렀다는 신호일 수 있습니다. 인슐린이 과도하게 분비되면 피부에 쥐젖을 만들어내는 경향이 있는데, 이는 인슐린에 대한 내성으로 혈관내 혈당 농도가 증가하여 혈관벽을 공격, 변형시키는 것이 원인입니다.초기 증상을 잘 확인하여 당뇨병을 예방하고 건강한 생활을 할 수 있도록 노력합시다! 감사합니다。https://www.youtube.com/watch?v=dfg7e4YtzDk