안녕하세요 키즈닥터 정라원입니다.오늘은 아이들에게 나타나는 번아웃 증후군에 대해 이야기를 나눠보도록 하겠습니다. 우리나라 직장인 10명 중 8명이 퇴근 후 소진증후군, 탈진증후군이라고도 불리는 번아웃증후군을 경험한다고 합니다.
그런데 성인 중심으로 나타나던 번아웃 증후군이 이제 어른 얘기가 아닙니다. 최근 몇 년 사이 많은 아동과 청소년들에게도 번아웃 증후군 증상을 보이기 시작했기 때문입니다.
번아웃 증후군
번아웃 증후군에 대해 처음 들어보신 분들도 계실 거예요. 번아웃 증후군이란 의욕적으로 일에 몰두하고 있던 사람이 극도의 신체적, 정신적 피로감을 느껴 아무것도 하고 싶지 않은 현상을 말합니다.
대개 목표와 이상이 높고 매사에 전력을 다하는 성격의 사람에게서 주로 나타나며 무기력증, 자기혐오, 직무거부 등이 대표적인 증상으로 나타납니다. 아이들에게 나타나는 번아웃 증후군의 증상에는 어떤 것이 있는지 알아봅시다.
아이가 평소 관심을 가졌던 활동에 흥미를 느끼지 못합니다. 또 무기력을 호소합니다. 수시로 몸이 아프다고 합니다. 학습이나 운동, 취미활동 등의 활동에 소극적으로 반응합니다.
수면 시간이 과도하게 늘거나 줄어들거나 자신감이 줄어듭니다. 또 집중력이 떨어집니다. 마지막으로 감정 표현을 하지 않게 됩니다. 이런 증상이 나타나면 지금 우리 아기가 번아웃 증후군으로 고통받고 있지 않은지 관심을 가져야 합니다. 아이들에게 번아웃 증후군이 나타나는 이유는 무엇인지 알아보도록 합시다.
번아웃 증후군의 원인
아이들에게 번아웃 증후군이 발생하는 이유는 학교, 학원에서의 무리한 일정 소화, 스트레스, 과도한 경쟁 등에서 이유를 찾을 수 있습니다. 전문가 말하기로는 평소 반항적인 아이들보다 부모의 말을 잘 듣는 이른바 착한 아이들에게 번아웃 증후군이 쉽게 나타난다고 합니다.
스트레스를 받고 압박이 느껴지는 상황에서도 자신의 감정 상태보다 부모님의 말에 더 중요시하는 경향이 있기 때문입니다. 또한 승부욕이 강한 아이들도 결과에 집착하여 원하는 결과를 달성하지 못할 경우 큰 좌절을 겪음으로써 번아웃으로 이어지는 경우도 많습니다.
아이들에게 나타나는 번아웃 증상의 가장 큰 원인은 부모의 태도 때문이라고 할 수 있습니다. 부모가 자녀의 학업성적이나 자격증 등 성과지향적인 태도를 보이고 끊임없이 노력을 요구하며 열심히 해내는 자녀에게 칭찬보다는 많은 요구를 하기 때문입니다.번아웃 증후군의 근본 원인은 정서적인 문제이므로 자녀와 충분한 대화 시간을 갖는 것이 중요합니다. 대화할 때도 자녀의 감정과 상태에 대해 공감하는 태도를 보이며 주체를 자녀에게 두는 대화가 중요합니다.또한, 아이가 충분히 회복할 수 있도록 편안한 시간을 마련하여 초조해하지 않아야 합니다. 유년기에 가장 필요한 것은 마음껏 뛰어다니며 또래와 함께하는 놀이 시간입니다.자신이 행복하다고 느낄 시간이 충분히 있도록 해야 합니다. 행복은 에너지를 충전할 수 있는 원천이기 때문입니다. 특히 부모의 말에 순종하고 거부하지 않는 것을 잘 듣는 착한 아이에게서 더 많이 발견되는 번아웃 증후군은 우울증의 일종이자 탈진 우울증이라고 합니다.어른들도 긴장과 바쁜 후에는 휴식을 통한 이완이 필요합니다. 항상 긴장하고 살아야 한다면 어른이든 정신적 면역체든 피로로 무너질 것입니다. 사랑하는 우리 아이에게 중요한 우선순위가 어떤 것인지, 정말 필요한 것이 무엇인지 생각해보시고 자녀에게 도움이 되는 관심을 보여주시기 바랍니다.아이는 부모의 욕심을 충족시키는 그릇이 아닙니다. 아이가 주체가 되어 원하는 것, 필요한 것, 중요한 것을 생각해 보세요. 번아웃 증후군을 예방하는 가장 중요한 방법은 지속적인 올바른 부모의 관심과 사랑입니다.자녀들도 피곤할 수 있다는 사실을 인지하고 평소 자녀와 함께 보내는 시간을 보내면서 현재 상태와 감정에 대해 충분히 이야기하고 공감하는 시간을 가지시기 바랍니다. 오늘 키즈 닥터 청라원에서 알려드린 정보가 도움이 되길 바랍니다.